眠りについての調査

今日はよく眠れた～

そう思いながら始められる１日はどれだけあるだろう

C-NEWSの調査（１５歳以上１０００人インターネット調査）

「自分の眠りにどの程度満足していますか」

「満足」　　　　　・・・　　　　１２％

「まあ満足」　　　・・・　　　　２２％

３人に１人しか

自分の眠りには満足していない

という現状が明らかになった。

また同様の調査として

「自分の睡眠にどのような不満や悩みなどがあるか」

という質問には

起きた時に疲れが残っている　　　 ・・・　　　　３１％

いびきをかく　　　　　　　　　　　　　 ・・・　　　　２５％

眠りが浅い　　　　　　　　　　　　　　・・・　　　　２２％

十分な睡眠時間が取れない　　　　・・・　　　　２１％

健康な身体を維持するためには

良質な睡眠により

良質な空気を吸い

脳を休め

脳波の安定と

副交感神経の働きによって

「免疫力」を回復する。

かの有名なナポレオンさんは

１日に３時間しか寝なかったらしい。

通常６時間～８時間は

交感神経と副交感神経のバランスにより

疲れや病気などの「原因」を除去しようとしているのだが・・・

相当な特殊能力だったんだろうか

ナポレオンさんを調べていくと

寝ていなかった・・・

のではない

彼はしっかりと

「昼寝」をしていやがった ふふふ・・・人間らしい

伝説なんてのは、そんなもんだねぇ

たとえば

１週間も水だけで暮らせと言われれば

大変だけど・・・生きてはいける。

でも

もしも

１週間寝ることが許されなかったら・・・

生存率は、ほぼ「０」とも言われています

だって「脳」が休めないからね

 結果、脳が死んじゃうよ（意識障害などなど）

皆さんは、よい睡眠をしていますか

そして寝室のよい空気を吸っていますか

住まいと健康アドバイザー　廣濵成一